Stopp sesongallergi: 10 tips for å bekjempe dem
For noen mennesker er allergisymptomer milde og ubehaget bare midlertidig, men hvis symptomene er mer vedvarende, kan de svekkes og påvirke ytelsen på jobb, på skolen og generelt i dagliglivet negativt. Å finne riktig behandling eliminerer sannsynligvis ikke symptomene helt, men det kan forbedre situasjonen betydelig.
Hvis du også lider av det, kan du prøve disse 10 tipsene.
1. Kontroller sesongmessigheten av pollen og sporer
På nettstedet pollinieallergia.net, ved å velge regionen du er interessert i og muligens velge hver enkelt pollen eller soppspore, vil du kunne se ukens pollentall for hvert individuelle allergen sammenlignet med forrige uke og også få trenden (økende, synkende eller stasjonær hvis variasjonen mellom de to ukene er mindre enn 20%). Når konsentrasjonen er spesielt høy, prøv å unngå å være for mye utendørs.
Se også
2. Bruk en maske
Hvis du må gjøre det hagearbeid, i hagen eller på balkongen, ikke glem å bruke en beskyttende nese- og munnmaske.
3. Hold deg rolig
En studie har vist at dagen etter alvorlig stress reagerer folk mer på allergiepisoder. Dyrk ro og, om nødvendig, trene litt meditasjon eller yoga.
4. Kok opp arkene
Ikke i gryta! Men sørg for at du vasker laken hver uke ved minst 140 °, en temperatur som sikrer eliminering av bakterier som er tilstede eller ved et uhell deponert pollen.
5. Få foreskrevet riktig antihistamin
Med økningen og spredningen av allergier, har medisinene og antihistaminer som er tilgjengelige for å holde effekten i sjakk også multiplisert. Prøv å finne sammen med legen din det som er best egnet for problemet ditt.
6. Delegere rengjøring av huset
Hvis du ikke har en partner å delegere til - eller hvis du egentlig ikke vil vite det - kan du få hjelp fra HELPLING, en plattform som lar deg bestille rengjøring innenlands enkelt online,
7. Prøv akupunktur
Det virker kanskje ikke nødvendigvis, men mange mennesker har tjent på det, tilsynelatende på grunn av dets evne til å redusere stresshormoner og følgelig betennelse av alle slag.
8. Teppe forbudt
Teppe - som heldigvis ikke er så vanlig i hjem i Italia - er en ekte fornøyelsespark for bakterier, midd og så videre og så videre. Velg en mer hygienisk parkett, marmor eller klassiske fliser.
9. Vask håret ofte
Spesielt hvis du bruker lakker eller geler, som også fanger pollen og mikrobakterier i håret.
10. ... Og nesen også!
Nesen er som frontruten på bilen: den tiltrekker seg alt! Det er derfor viktig å alltid holde den ren, kanskje ved hjelp av en naturlig nesespray basert på cromolyn sodium.