Vinterblues? 5 triks for å håndtere vinterblues
Om vinteren kan den lavere eksponeringen for sollys, kulden og gråheten på himmelen favorisere utseendet til en ubehag kjent som vinterblues (som i det vitenskapelige feltet leger definerer SAD, akronym for Seasonal Affective Disorder), eller sesongdepresjonen som kjennetegner de kaldeste månedene i året.
Og hvis vi fortsatt kan nyte noen solfylte dager selv om vinteren, tenk at det er byer, som Rjukan, som bare ikke ser lyset! Men nå, takket være en "superteknologisk installasjon, har ting endret seg: se denne videoen.
Men tilbake til oss, hvis du også blir rammet av den beryktede vinterbluesen, trenger du ikke nødvendigvis å vente på at vårens ankomst skal bli gjenfødt og komme ut av dvalemodus.
Her er 5 tips for skjønnhet og velvære for å gjenvinne godt humør, vitalitet og lyst til å gjøre selv når værforholdene ikke er spesielt innbydende!
Se også
via GIPHY
1. Ikke slutte å ta vare på bildet ditt
Når det er kaldt og ønsket om å sette nesen utenfor hjemmet er 0, men du fortsatt må gå på jobb, shoppe eller få en avtale, ikke forsøm deg selv.
Vi vet at fristelsen ville være å gå direkte innpakket i dynen, uten sminke og med tangen i håret, men det ville ikke være en god idé! For deg og for de som må møte deg
via GIPHY
En drypp sminke - her er trendene for denne høstvinteren - en rotete hale eller avling som er lett å lage og en minidress kanskje i ull med støvler og en trendy dunjakke vil allerede gjøre forskjellen og holde deg varm mens du får deg til å føle sexy og "kvinne" ".
Regner det og du vet at håret ditt vil se vanskelig ut? Ikke nødvendigvis, finn ut her 5 tips for å vise frem perfekt hår i alle værforhold!
2. Ha en hjemmehobby
Siden tiden innendørs sikkert vil være større enn når du har lyst til å gå ut hver kveld på vårsommeren, tenk på noe manuelt å gjøre. En hobby som kan gi deg tilfredshet, få deg til å føle deg bra, tilfredsstille og slappe av.
Et eksempel? Har du noen gang tenkt på å begynne å strikke? Langt fra å være et tidsfordriv som er begrenset til bestemødre, strikker livet som en ungdom og regnes som den nye yogaen: den slapper av, distraherer fra negative tanker, utvikler konsentrasjon og øker selvfølelsen fordi du vil skape noe fantastisk, å ha på eller å gi, med dine hender!
3. Lag et hjem -SPA
Å ta vare på kroppen vår er alltid hyggelig, men vi har ofte ikke nok tid til å bruke det.
Hvilken bedre tid da? Forbered deg på et varmt bad med eteriske oljer, stearinlys, rosenblad eller en av de fantastiske frodige bomber som skal oppløses i vann som frigjør glitter, paljetter, mykemidler, aromaterapi dufter ... Fordyp deg og gi deg en halv "time med uforstyrret brønn -å være.
Og hvis du vil overdrive det, dedikere deg selv til manikyr, pedikyr, hårfjerning, selvmassasje med anticellulittkremer og alle de små skjønnhetsskjemningene som vi husker å gi oss bare når vi har tid tilgjengelig.
Ikke bare blir du vakrere, men du vil også føle deg vakker!
via GIPHY
4. Ta vare på fôringen
Ernæring påvirker også humøret vårt og må kalibreres med tanke på sesongen. Eksperter foreslår å introdusere mat som er rik på vitamin B i det daglige kostholdet, noe som fremmer produksjonen av serotonin, også kjent som lykkehormonet, for eksempel i kylling, i soya., i bønner og frukt.
Andre matvarer som ikke kan mangle om vinteren er blå fisk, sopp og egg, som, hvis de tas daglig, kan gi riktig mengde vitamin D.
via GIPHY
5. Ikke bli for lat!
Hvis ønsket om å gå til treningsstudio vakler og de hjemlige plassene tillater det, kan du gjøre noen øvelser i stua hjemme bare for å holde deg i form og holde deg i form. Faktisk har det blitt vist at aerob aktivitet fremmer frigjøring av endorfiner og forbedrer den generelle tilstanden for velvære, også fra et psykologisk synspunkt, og dermed bidrar til å møte vinterperioden i riktig utstyr.
Laster inn ...via GIPHY
I denne forbindelse er her et galleri med en serie gjør-det-selv-treningsverktøy innenfor de fire veggene. Så du vil ikke ha flere unnskyldninger 
